cordreams

Godmorgon! Här har det varit tomt på sista tiden! Fick tipset att börja rocka rockring som enligt många ska ge gryma resultat. Jag rockar 20min varje dag med en ring som väger 1,5kg .. Ja har hört att man kan bli lite blå i början och det kan man ju säga att jag blivit, tackar gudarna för att bikini säsongen inte har börjat ;) nu fundera jag på om jag ska byta upp till en ring som väger 2kg, men jag undrar dock hur jag kommer ser ut efter det ;)

Godmorgon! Nu va det ett tag sen igen, påsken spenderades i London! God mat, trevligt sällskap och massa shopping såklart ;) Hoppas ni haft en fin helg!

Godmorgon! i går va ja på utbildning del 1. jag ska bli ambassadör för Kérastase vilket innebär att jag kommer har en djupare kunskap om produkterna och vad de gör för huden och håret. Man är alltid först med att få reda på nyheter osv. Jag ska göra ett "prov" ja ni hörde rätt två prov ska man klara innan man kan kalla sig för ambassadör och få sitt diplom. Herre min skapare.I natt har drömt om tensider och utveckling i hårstråt, sebum , mjäll och alla termer.. Tack för mig!

katrin zytomierska har öppnat en lchf butik i sturegallerian så har ni vägarna förbi rekommendera ja att ni tar ett besök där! Denna brödmix är verkligen så god och enkel att göra. Ett bra alternativ om man vill ha en "brödskiva " man kan beställa även på deras hemsida! Kram kram

Idag vaknade jag upp och fick halvt hjärtstillestånd när jag fick se lilla Elliot som hade svullnat upp i hela ansiktet.. Han hade fått en allergisk reaktion ;/ vet någon som ska få extra mycket kärlek ikväll ..

Om 2 timmar får jag äta!!! Då har jag fastat i 24 timmar i sträck! Jag har ju hållet på med 16/8 timmars fasta nu i ca 6 månader. Min tanke är att jag ska köra en lång fasta va tionde dag! Detta va lite en utmaning för mig, och nästa mål är att klara av en 36 timmars fasta. Man ska inte fasta mer än 36 timmar då är chansen stor att kroppen går in i svält och det ska den inte göra! Vill ni veta varför man fastar och vad som händer kan ni läsa här: http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/
Vill tillägga att jag är grymt pigg och har fått så mycket gjort i dag ;)

”Fördelarna med periodisk fasta är bl.a. ökad insulinkänslighet, bättre kroppskomposition (ökad muskeltillväxt och minskad fettinlagring), förhöjd ämnesomsättning, förbättrat mentalt fokus, piggare samt även bättre tandhygien. Det har även bevisats minska uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons vid studier på råttor.”

Nu ska jag dela med mig av ett recept som jag verkligen rekommendera er att testa.
700 nötfärs
4 ägg
Chili
Paprikapulver
Cayennepeppar
1 rödlök
1-2 msk kokosmjölk
1 burk ekologiska krossade tomater
Salt / peppar
Basilika
Paprika/majs

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda 2 ägg med nötfärsen och krydda med chili/ salt/peppar/Cayenn/ paprikapulver. tryck ut färsen på en plåt.
Hacka löken och strö över plus majs och paprika om man vill. Häll över krossade tomaterna.
Vispa i hop 2 ägg med 1 msk kokosmjölk blanda i basilika, salta och peppra Häll över smeten! Grädda ca. 20-30 min.
Servera med färsk basilika och en sallad!
Tips: lägg gärna på lite bacon!
(Om ni testar får ni gärna berätta va ni tyckte)

Just nu är jag helt inne i min super special lunch som består av : keso, kyckling, blåbär, granatäpple och lite frön.. En riktigt bra blandning ;) puss & kram

Har tillbringat helgen i Småland, tyvärr går det alldeles för fort ;( tack snälla mamma och pappa för allt! Fick massa fina presenter i efterskott bland annat en fin mössa från DAVIDA och ett armband från Gynning !

Löpning har inte alls varit min grej dom senaste åren. I september när jag satte igång med min träning fick jag göra massor med olika tester, ett moment va att springa 2 km så fort det gick, inga problem tänkte jag efter 500 m va ja trött efter 1 km hade ja sån håll att jag höll på att ramla av bandet, tiden blev 12,49 (riktigt dålig tid ) sen dess har jag sprungit för kung och fosterland flera gånger i veckan. Min bästa tid ligger nu på 9,46 och att gå till gymet och köra 5-6-7 km är nu inget problem och håll har jag aldrig längre! Allting går även om det är lite tufft i början ;)

I veckan ska jag endast äta lättare mat, ska undvika kött så gott det går! Har gjort Storkok av min favorit soppa, blomkålssoppa.. Koka blomkål med mjölk (o,1 %) lägg i en buljong timjan/örter och koka upp, mixa till den bli slät.. Tadaaa så har ni världens godaste soppa!

Startade dagen med längdskidor på Haninge strands golfklubb.. Sen direkt därefter åkte jag till gymet och körde kondison/ mage ! I går hade jag Pt träning inne i stan och nu är det inte långt kvar tills jag kan lyfta min egna kroppsvikt.. Heja heja!

Godmorgon! Nu för tiden börja jag jobba 8.00 på morgonen varannan vecka! Det är riktigt mysigt att jobba vid den tiden, lugnt och skönt, massa tända ljus och skön morgon musik!
Dessvärre uppskattar inte Rickard att jag sätter på "some die Young " 05.30 på morgonen! Hoppas ni får en underbar dag!

Det va många som undrade receptet på dessa proteinpannkakor så här kommer det: 4 ägg, 4 äggvitor , 100g kvarg 1% (vispa i hop allt så att klumparna försvinner! Perfekt att äta med lite bär!

I bland räcker inte tiden riktigt till men om man planera noga dagen innan hur dagen ska se ut så brukar det bli bra! När jag har tränat står det alltid en protein drink i bilen och vänta på mig, det kallar jag effektiv ;)

Kycklingfärs va ingen favorit hos mig för ett tag sedan men nu helt plötsligt är det bland det godaste jag kan äta;) stekt kycklingfärs med blomkål, purjo, chili, basilika, morötter.. Ge det en chans extra, magert kött perfekt lunch ;)

I bland bli man akut sugen på nåt då är det perfekt att ha lite ägg-sallad i kylen! I den är det 4 ägg (beroende på hur stor sats man gör) dill, rödlök lite turkisk y ;3,5%) salt/örtsalt peppar, vill man ha den lite lyxigare ta i lite majonäs!

Min Lilla Frank och jag plåtades lite i går för skoj skull, men Frank ska få agera modell på hans studio, han behöver lite djurbilder till hans hemsida! Ja tackade ja åt Frank, hoppas han tycker det är lika roligt som ja tycker 🐩😩

Man måste planera hela veckans matlagning för att det inte ska gå åt skogen.. Eftersom min blivande man inte riktigt vill äta som jag så blir det oftast att vi lagar två rätter. Gårdagens middag/ dagens lunch består av stekt kalkonfile (min favorit ) med massa salt/peppar/chili . Till det blomkål/broccoli mos. ( koka blomkål och broccoli, häll sedan ut vattnet och tillsätt en buljong "ört" och ta endast en sked crème F (5%) och mixa! Tadaa så fick man en kalorisnål rätt som är riktigt god !

Här kommer ett recept på lite "lyxigare" bars , kanske ett snacks på lördagen i stället för en chokladkaka.. Innehåller 135 kalorier !