cordreams

Godmorgon! Här har det varit tomt på sista tiden! Fick tipset att börja rocka rockring som enligt många ska ge gryma resultat. Jag rockar 20min varje dag med en ring som väger 1,5kg .. Ja har hört att man kan bli lite blå i början och det kan man ju säga att jag blivit, tackar gudarna för att bikini säsongen inte har börjat ;) nu fundera jag på om jag ska byta upp till en ring som väger 2kg, men jag undrar dock hur jag kommer ser ut efter det ;)

Godmorgon! Nu va det ett tag sen igen, påsken spenderades i London! God mat, trevligt sällskap och massa shopping såklart ;) Hoppas ni haft en fin helg!

Godmorgon! i går va ja på utbildning del 1. jag ska bli ambassadör för Kérastase vilket innebär att jag kommer har en djupare kunskap om produkterna och vad de gör för huden och håret. Man är alltid först med att få reda på nyheter osv. Jag ska göra ett "prov" ja ni hörde rätt två prov ska man klara innan man kan kalla sig för ambassadör och få sitt diplom. Herre min skapare.I natt har drömt om tensider och utveckling i hårstråt, sebum , mjäll och alla termer.. Tack för mig!

Nya mål är uppsatta och ett nytt kost schema har jag fått! I går va ja på föreläsning med Paolo och Julia, Paolo växte verkligen i mina ögon! Han va ta mig tusan grym! Hoppas ni får en fantastisk dag i vårt nya vinterland!

Vi har precis fått i oss lite protein- fluff nu innan vårt andra träningspass för dagen ;) vädret är helt underbart så vi kom precis in efter en skön lång promenad! Vilken toppen söndag!

Gjorde en sjukt god paj precis. Receptet är ett paleo recept så inga mejeriprodukter eller kolhydrater. Pajskalet är gjort av sesamfrön/mandelmjöl/ ägg /fiberhusk / kokosolja.. Fick slänga i hop en lassange med kolhydrater till Rickard så han också blir nöjd ;)

I går hade jag en hel skön dag! Sköna kunder, en lång lunchträning och sen in till stan för att träffa Robert! Satt och drack vin Medans Robert fixade min 3 månaders utväxt ;) Avslutade med en god hummersoppa och lite vin.. Nu tar jag helg på riktigt! Tjaoooo!!

katrin zytomierska har öppnat en lchf butik i sturegallerian så har ni vägarna förbi rekommendera ja att ni tar ett besök där! Denna brödmix är verkligen så god och enkel att göra. Ett bra alternativ om man vill ha en "brödskiva " man kan beställa även på deras hemsida! Kram kram

Idag vaknade jag upp och fick halvt hjärtstillestånd när jag fick se lilla Elliot som hade svullnat upp i hela ansiktet.. Han hade fått en allergisk reaktion ;/ vet någon som ska få extra mycket kärlek ikväll ..

Om 2 timmar får jag äta!!! Då har jag fastat i 24 timmar i sträck! Jag har ju hållet på med 16/8 timmars fasta nu i ca 6 månader. Min tanke är att jag ska köra en lång fasta va tionde dag! Detta va lite en utmaning för mig, och nästa mål är att klara av en 36 timmars fasta. Man ska inte fasta mer än 36 timmar då är chansen stor att kroppen går in i svält och det ska den inte göra! Vill ni veta varför man fastar och vad som händer kan ni läsa här: http://www.styrkelabbet.se/periodisk-fasta/
Vill tillägga att jag är grymt pigg och har fått så mycket gjort i dag ;)

”Fördelarna med periodisk fasta är bl.a. ökad insulinkänslighet, bättre kroppskomposition (ökad muskeltillväxt och minskad fettinlagring), förhöjd ämnesomsättning, förbättrat mentalt fokus, piggare samt även bättre tandhygien. Det har även bevisats minska uppkomsten av Alzheimers och Parkinsons vid studier på råttor.”

Nu ska jag dela med mig av ett recept som jag verkligen rekommendera er att testa.
700 nötfärs
4 ägg
Chili
Paprikapulver
Cayennepeppar
1 rödlök
1-2 msk kokosmjölk
1 burk ekologiska krossade tomater
Salt / peppar
Basilika
Paprika/majs

Sätt ugnen på 200 grader. Blanda 2 ägg med nötfärsen och krydda med chili/ salt/peppar/Cayenn/ paprikapulver. tryck ut färsen på en plåt.
Hacka löken och strö över plus majs och paprika om man vill. Häll över krossade tomaterna.
Vispa i hop 2 ägg med 1 msk kokosmjölk blanda i basilika, salta och peppra Häll över smeten! Grädda ca. 20-30 min.
Servera med färsk basilika och en sallad!
Tips: lägg gärna på lite bacon!
(Om ni testar får ni gärna berätta va ni tyckte)

Just nu är jag helt inne i min super special lunch som består av : keso, kyckling, blåbär, granatäpple och lite frön.. En riktigt bra blandning ;) puss & kram

Har tillbringat helgen i Småland, tyvärr går det alldeles för fort ;( tack snälla mamma och pappa för allt! Fick massa fina presenter i efterskott bland annat en fin mössa från DAVIDA och ett armband från Gynning !

Löpning har inte alls varit min grej dom senaste åren. I september när jag satte igång med min träning fick jag göra massor med olika tester, ett moment va att springa 2 km så fort det gick, inga problem tänkte jag efter 500 m va ja trött efter 1 km hade ja sån håll att jag höll på att ramla av bandet, tiden blev 12,49 (riktigt dålig tid ) sen dess har jag sprungit för kung och fosterland flera gånger i veckan. Min bästa tid ligger nu på 9,46 och att gå till gymet och köra 5-6-7 km är nu inget problem och håll har jag aldrig längre! Allting går även om det är lite tufft i början ;)

I veckan ska jag endast äta lättare mat, ska undvika kött så gott det går! Har gjort Storkok av min favorit soppa, blomkålssoppa.. Koka blomkål med mjölk (o,1 %) lägg i en buljong timjan/örter och koka upp, mixa till den bli slät.. Tadaaa så har ni världens godaste soppa!